Glaube aktuell (07.08.06)

Ausatmen

Wolf-Dieter Steinmann

Andacht zur Urlaubszeit
von Wolf-Dieter Steinmann

Freuen Sie sich auf den Urlaub?
Ferien, Urlaub. Nicht nur die Schüler im Land sehnen sie herbei:
Ausschlafen, abhängen, chillen, Leben nach eigenem Plan. Endlich aufatmen.
Ich freu mich auch, Sie vermutlich auch. Aufatmen, durchatmen.
Das ist für mich vor allem der Sinn von Ferien und Urlaub. Mal wieder „durchschnaufen“ sag ich als Kurpfälzer auch dazu.
Einen anderen Lebensrhythmus anschlagen. Und so wieder Kräfte schöpfen.

"Mit dem Ausatmen fängt auch das Beten an."

Ausatmen. Damit fängt die Entspannung an, auch die körperliche. Wenn man richtig kräftig ausatmet und dabei die Arme ganz tief fallen lässt, das erleichtert und tut gut. Ein Freund hat mir mal gesagt:
„Mit dem Ausatmen fängt auch das Beten an.“

Es erleichtert, wenn man aus sich heraus lässt, was einen drückt,
Sorgen, die man mit sich herumträgt. Verspannungen, Verhärtungen, die sich angesammelt haben. Insofern ähnelt Urlaub dem Beten. Wenn man zum Ausatmen und Loslassen kommt: Druck, der auf einem lastet.
Wahrscheinlich haben Sie manches erlebt, was noch drückt. Anspannt. Was Sie los wären.

Ich glaube, es reicht nicht, jetzt einfach froh zu sein, dass das alles weg ist, es im Urlaub einfach zu vergessen und weg zu schieben. Es ist gut, dass man für eine Weile nichts mehr davon sieht. Aber es ist nicht genug.
Die Kunst ist es aktiv auszuatmen. Lasten aktiv fallen lassen.
Damit man es aus dem Urlaub nicht wieder mitbringt.

Wie? Zum Beispiel so: Sie schauen vielleicht auch im Urlaub gern in fremde Kirchen. Ich weiß, viele tun das, viel öfter als daheim. Man schaut sich um als Tourist, was es an Kunst zu entdecken gibt.
Es tut aber auch sehr gut, sich für ein paar Momente hin zu setzen zum Entspannen. Entweder gar nichts zu denken oder auch zu beten, in dem Sinn wie das mein Freund gesagt hat: "Mit dem Ausatmen fängt das Beten an."
Das könnte heißen, ich erinnere mich noch mal bewusst an die Belastungen, an Ärger, der mir zugesetzt hat, an Konflikte mit Kolleginnen und Kollegen, Partner und Kindern und versuche es in der Kirche zurück zu lassen. Auszuatmen.
Es bei Gott los zu werden.

"Wenn man so den Druck und die Anspannungen los wird, dann kommen auch die Kräfte wieder zurück, genauso wie nach intensivem Ausatmen auch das Einatmen ganz von selbst geht."

Ich glaube, so was ist im Urlaub genauso wichtig und wohltuend wie ein Sonnenbad und eine Wanderung. Wenn man so den Druck und die Anspannungen los wird, dann kommen auch die Kräfte wieder zurück, genauso wie nach intensivem Ausatmen auch das Einatmen ganz von selbst geht. Sich aufs aktive Ausatmen konzentrieren, aufs Loslassen, ist genug.
Ich wünsche Ihnen eine entspannende und gute Ferienzeit, dass Sie Gutes erleben und neue Kräfte schöpfen und wenn Sie wegfahren, fahren Sie behütet und kommen Sie gesund und bereichert wieder.

Herr, unser Gott und Gott, unser Vater,
möge es dein Wille sein, uns in Frieden zu leiten,
unsere Schritte auf den Weg des Friedens zu richten,
und uns wohlbehalten zum Ziel unserer Reise zu führen.
Behüte uns vor aller Gefahr, die uns auf dem Weg bedroht.
Bewahre uns vor Unfall und vor Unglück, das über die Welt Unruhe bringt.
Segne die Arbeit unserer Hände. Lass uns Gnade und Barmherzigkeit vor deinen Augen finden;
Verständnis und Freundlichkeit bei allen, die uns begegnen.
Höre auf die Stimme unseres Gebetes.
Gepriesen seist du, o Gott, der du unser Gebet erhörst. Amen
(Altes jüdisches Reisegebet)

Wolf-Dieter Steinmann, Rundfunkpfarrer am SWR